TRANSFORMA TU ESTRES

A propósito de nuestro post de la semana pasada y del reciente reconocimiento que recibiera durante la 84ava entrega de los Oscares por su trabajo humanitario y actividades filantrópicas, en este Historias de Resiliencia hablaremos de Oprah Winfrey. Oprah, quien nació en Kosciusko, Mississipi, vivió con su abuela materna sus primeros años de vida, debido a que su madre se había mudado a Wisconsin en búsqueda de trabajo. Motivada por su abuela desde muy pequeña, aprendió a leer y a escribir y a hablar en los servicios religiosos. Cuando la abuela de Oprah enfermó, ésta fue a vivir con la madre y una media hermana. Dicha convivencia solo duró un año, pues su madre tenía que trabajar, y fue entonces enviada a vivir con su padre y la esposa de éste a Tennessee. Se dice que al no poder estos tener hijos, recibieron a Oprah con agrado y le apoyaron en sus asuntos académicos y participaciones en la iglesia. Dos años después regresó a vivir con su madre. Cuando tenía nueve años,...

Nuestras emociones y nuestros pensamientos guardan una estrecha relación con la manera en cómo nos alimentamos. Específicamente, la ansiedad y el estrés, pueden hacernos perder el control sobre la manera en como comemos y consecuentemente sobre nuestro peso corporal. Pero de qué manera exactamente contribuye el estrés al aumento de peso y cómo puedes evitarlo? Cuando estamos bajo estrés, una de las conductas más frecuentes es el comer compulsivamente, es decir, por impulso. No es que realmente tengamos hambre (aunque en algunas ocasiones la sensación de vacío puede estar presente), sino que la “necesidad de comer lo que sea” se orienta más a comer “lo prohibido”  (dulces, pasteles, galletas, chocolates, etc). Todos estos alimentos, ricos en azúcar cubren una necesidad que tiene nuestro organismo cuando está bajo tensión o estrés, y que tiene que ver con la elevación de una hormona, conocida como “la hormona del estrés”, o cortisol. Dicha hormona prepara a nuestro orga...

                                             Si hay una mujer en la historia de México reconocida por su arte es Frida Kahlo. Magdalena Carmen Frida (así se llamaba) quien plasmó en todas sus obras no solo el dolor sino su visión del mundo aprendió a ser resiliente desde niña. Las secuelas de poliomelitis la hicieron objeto de las burlas de sus compañeras, situación que según sus biografías le hacia llenarse de rabia, pero también la motivó a redoblar sus esfuerzos para ser la mejor: lo mismo nadaba que corría o andaba en bicicleta; algunos de esos comentarios le lastimaban, y cómo no hacerlo, cómo acostumbrarse a un defecto físico, si todo el tiempo se lo recordaban. Fue el amor de su padre Wilhem (Guillermo) lo que la impulsó a salir adelante, no por que carecería del de su madre, pero que debido al carácter rígido de ésta, la relación con el primero le era m...