TRANSFORMA TU ESTRES

Este año, una serie de sucesos han venido a ensombrecer el panorama mundial. Los eventos naturales, la violencia, las guerras y hace una semana, el Tiroteo en Las Vegas , son hechos a nuestro alrededor que sin duda, nos causan a más de uno preocupación y tristeza. Refiriéndome al último de estos eventos, el de Las Vegas, vale la pena reflexionar en los niveles de violencia y agresión en nuestra sociedad pero así también en los retos en cuanto a la Salud Mental: cómo una persona puede cometer semejante crimen? Qué hay en su cerebro que le permite actuar de tal manera? Qué significado tiene? Qué ocurre en una sociedad en la que suceden este tipo de actos? Cómo podemos incidir en esta problemática? Aquí algo de lo que he leído y mis propias observaciones: 1. El Dr. Daniel Amen, quien sigo y admiro profundamente su trabajo, señala que con frecuencia, quienes perpetran este tipo de actos, suelen tener cerebros que trabajan de una particular manera, específicamente, dice Amen,

La escasa comprensión que todavía parece existir sobre la RESILIENCIA , lleva a muchas personas a pensar que para ser resilientes, tenemos que ser "fuertes" todo el tiempo, que hay que reír siempre, y mostrarse indestructible frente a las circunstancias. Esta falsa idea, ha permeado por ejemplo en la educación de los varones, en la que se les ha instruido a no llorar, porque llorar es de niñas, es signo de poca hombría , etc. Pero llorar, no es solo algo perfectamente saludable y normal frente a los hechos que vivimos hoy día, sino que puede ser de hecho, una forma de volvernos más resilientes. De acuerdo a un artículo, llorar tiene importantes beneficios, entre ellos: 1. Nos permite liberar el estrés. Un estudio hecho por la Asociación Americana de Psicología muestra que llorar permite a las personas liberar el estrés, canalizar y filtrar los pensamientos que les causan preocupación y dolor. El no hacerlo, puede conducir a las personas a sufrir daño