TRANSFORMA TU ESTRES

Con un número cada vez mayor de divorcios no solo en nuestro país, sino en todo el mundo, vale la pena preguntarse el papel que juega el estrés en las relaciones humanas, y específicamente, en las relaciones de pareja. Sin lugar a duda, el estrés está afectando nuestras relaciones interpersonales, y en particular nuestras relaciones de pareja, pues tanto hombres como mujeres, vivimos permanentemente a la acecha de alguna amenaza, angustiados, listos para enfrentarnos o salir corriendo. De acuerdo a la American Psychological Association , hombres y mujeres tenemos formas distintas de manejar el estrés: mientras que los hombres recurren al ejercicio y al alcohol para manejarlo, las mujeres tendemos a buscar el contacto social –una amiga con la cual platicar sobre nuestros problemas- , vamos a la iglesia, o simplemente nos enfermamos. Se ha demostrado que las mujeres no solo sufrimos más estrés que los hombres, sino también más ansiedad, depresión, intestino irritable, ...

Por siglos, el corazón ha sido considerado fuente de emociones y sabiduría. Mas allá de servir únicamente como el órgano que “bombea” sangre a todo nuestro cuerpo, el corazón es un centro de procesamiento de información altamente complejo y organizado con un cerebro propio. Te has dado cuenta cómo tu corazón late más rápido cuando experimentas una emoción intensa o estás agitado? En esos momentos tu Frecuencia Cardiaca aumenta, y el corazón parece que “se te sale del pecho”. Este aumento de la frecuencia cardiaca también puede ocurrir durante la actividad física intensa; sin embargo, al disminuir o detener ésta, lo esperado es que el ritmo cardiaco vuelva a latir normalmente.   Un fenómeno más sutil, pero que posiblemente hayas notado, es el intervalo de tiempo que existe entre un latido y otro. A este fenómeno se le conoce como Variabilidad de la Frecuencia Cardiaca o Ritmos del Corazón , es decir, la armonía con la que el corazón late, la cual parece reflejar de m...