TRANSFORMA TU ESTRES

Te has dado cuenta que antes de un resfriado te encontrabas mental y emocionalmente agobiado? Se dice que quienes han sufrido un infarto solían ser personas que además de una predisposición, tenían también un estilo de vida poco saludable: eran sedentarios, tenían obesidad, fumaban, o incluso eran personas con altos niveles de estrés. Incluso, enfermedades como el cáncer han sido asociados a ciertos factores de estilo de vida y características de personalidad. Pero qué papel juegan nuestras emociones y más aún, nuestros pensamientos en nuestra salud y enfermedad? Las interacciones entre el cuerpo y la mente no son novedad. Desde la Medicina Psicosomática, pasando por la Psicología de la Salud, la Medicina Conductual, y más recientemente la Psico-neuro-inmunología, han puesto énfasis en esta relación. Louise Hay, pionera en este campo, en su libro más reciente “Todo está bien” (All is well ) y su coautora la Dra. Monalisa Schulz hablan al respecto:  “Aunque ...

A unos días de haberse celebrado el Día Internacional de la Mujer, algunas reflexiones sobre el ser mujer y nuestra capacidad para ser resilientes. Como hemos señalado anteriormente la resiliencia es la capacidad que tenemos todos los seres humanos para superar los retos, la adversidad y el ESTRÉS con el menor desgaste posible. A mayor resiliencia menor estrés y viceversa, pues como sabemos, el estrés constituye nuestra respuesta física, mental, emocional, y conductual ante las situaciones cotidianas, pero también ante los eventos inesperados y especialmente a nuestros pensamientos. Estos últimos representan un gran generador de ESTRÉS para muchas personas que no saben como aquietar su mente y se dejan invadir por pensamientos negativos, irracionales, disfuncionales, etc. Pero volviendo al tema de la resiliencia, esta constituye también un conjunto de habilidades, actitudes y fortalezas que desarrollamos desde la niñez y A LO LARGO de nuestra vida. Lo anterior quiere de...