TRANSFORMA TU ESTRES

Una familia, Fernando Botero* 2, 5, 8, 10, 20 kg de más. Así es por lo regular el lento camino hacia el sobrepeso y la obesidad. Y lo que en un principio pareciera insignificante y de poco riesgo, con el tiempo se convierte en un problema de salud pública, muy costoso para las personas y las organizaciones. Nadie se convierte en gordo de la noche a la mañana. Las personas con sobrepeso y obesidad, hacen o dejan de hacer todos los días, algún tipo de acción que perpetúa su condición. Pocos son los casos en los que existe una condición medica que lo justifique, como un problema asociado a la tiroides o de otra índole, resultando los hábitos, el estilo de vida, nuestros pensamientos y emociones, las principales causas. El mito del gordito feliz, se desmorona por su propio "peso", pues en la actualidad quienes tienen sobrepeso y obesidad acusan problemas de autoestima, depresión y son frecuentemente acosados. Hoy sabemos que esos niños "rellenitos" s...

Una y otra vez, y cada vez con más fuerza escuchamos hablar de resiliencia, esa capacidad que tenemos los seres humanos para sobreponernos a las adversidades. Y adversidades, todos tenemos, más grandes o más pequeñas, pero el tamaño de ellas no es lo importante, sino la determinación con la cual las enfrentemos y no solo eso, sino que obtengamos de ellas, un aprendizaje, un nuevo conocimiento, que nos permita crecer a partir de ellas. Digamos que cada una de estas experiencias, es como un aparato dentro del gimnasio, y cada uno de ellos te hace fortalecer uno o varios grupos de músculos; así, algunas adversidades nos llevan a la necesidad de tolerar mejor la frustración y desarrollar la paciencia, como cuando tienes un proyecto estancado, que no avanza, no porque tu no lo desees, sino porque también en ocasiones dependemos de las circunstancias o el esfuerzo de otros. Otro tipo de adversidades nos llevan a enfrentar nuestros miedos y nuestro sentimiento de valía, nues...

Hoy día, las personas en general encuentran difícil ser felices. Pareciera incluso para algunos, un acto egoísta, pues con todo lo "malo" que sucede en nuestro planeta - guerras, violencia, injusticia, pobreza - hay quienes creen que no merecemos ser felices. La felicidad es el propósito de la vida, como apunta el Dalai Lama, y te hemos compartido en varias ocasiones y la realidad es que aún en medio de las dificultades podemos ser felices, y mejor aún, podemos mejorar o acrecentar nuestros niveles de felicidad si hacemos lo que nos gusta, si somos agradecidos, generosos, ayudamos a otros, nos involucramos en actividades altruistas, y algo que vemos frecuentemente en la consulta, si aprendemos a mirar las cosas en perspectiva, a encontrar los aspectos positivos de una situación, si aprendemos a perdonar, etc. Y por qué habríamos de hacerlo? La extensa investigación que existe en la actualidad sobre la Felicidad y en general la Psicología Positiva, demuestra que...