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10 razones desde la Psicología y la Salud para ser FELIZ



Hoy día, las personas en general encuentran difícil ser felices. Pareciera incluso para algunos, un acto egoísta, pues con todo lo "malo" que sucede en nuestro planeta - guerras, violencia, injusticia, pobreza - hay quienes creen que no merecemos ser felices.

La felicidad es el propósito de la vida, como apunta el Dalai Lama, y te hemos compartido en varias ocasiones y la realidad es que aún en medio de las dificultades podemos ser felices, y mejor aún, podemos mejorar o acrecentar nuestros niveles de felicidad si hacemos lo que nos gusta, si somos agradecidos, generosos, ayudamos a otros, nos involucramos en actividades altruistas, y algo que vemos frecuentemente en la consulta, si aprendemos a mirar las cosas en perspectiva, a encontrar los aspectos positivos de una situación, si aprendemos a perdonar, etc.

Y por qué habríamos de hacerlo? La extensa investigación que existe en la actualidad sobre la Felicidad y en general la Psicología Positiva, demuestra que las personas felices obtienen los siguientes beneficios*:

  1. Tienen más probabilidad de atraer a una pareja
  2. Disfrutan de matrimonios más fuertes y satisfactorios
  3. Son mejores padres
  4. Gozan de mejor salud
  5. Tienen un mejor sistema inmune, que es el sistema de defensa de nuestro cuerpo vs las enfermedades
  6. Tienen un menor riesgo cardiovascular, en comparación a quienes viven enojados y aumentan su riesgo
  7. Son más longevos, es decir viven en alrededor de 10 años más en relación a sus pares menos felices
  8. Gozan de una mejor salud mental
  9. Tienen mayor resiliencia frente a las adversidades
  10. Son menos vulnerables al estrés
*Fuente: The Art of Happiness, his Holiness Dalai Lama and Howard C. Cutler 

Y como señalábamos al inicio, ser feliz es ser capaz de sobreponerse a las circunstancias, por lo que tu felicidad no depende enteramente de ellas, y aprender a mirar las cosas desde una perspectiva diferente, puede también mejorar mucho tu salud emocional.


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