TRANSFORMA TU ESTRES

He estado casada durante 19 años y como muchas parejas, mi marido y yo hemos tenido altibajos, hemos enfrentado juntos algunas adversidades como enfermedades, accidentes y problemas financieros, pero sobre esos eventos, hemos pasado momentos felices y memorables. Más allá de esos momentos especiales, tenemos un proyecto a largo plazo - el bienestar de nuestra familia - y hemos sido bendecidos con nuestros maravillosos hijos. Tener un matrimonio saludable es bueno para la salud física y mental, de acuerdo con la Asociación Americana de Psicología (APA), así como para los hijos: crecer en un hogar feliz protege a los niños de problemas físicos, mentales y emocionales. Tener un matrimonio saludable aumenta las posibilidades de dejar de fumar cuando la pareja lo deja de hacer, y un buen matrimonio también se asocia con menor presión arterial, menor estrés y depresión. Parece también existir una fuerte relación entre los buenos matrimonios y carreras exitosas. La mayoría de la...

Si has escuchado hablar de RESILIENCIA, tal vez conoces esta frase y es probable que la hayas usado en medio de tiempos difíciles. La RESILIENCIA es MUY importante para muchos de nosotros (diríamos que para todos nosotros), desde niños hasta adolescentes, mujeres, en el campo laboral, e incluso los atletas requieren ser personas resilientes. Se ha reconocido que las personas resilientes tienen éxito donde otras no . Y eso es porque son optimistas, visionarios, con alta autoestima, locus de control interno y una de las cosas más importantes: son capaces de manejar sus emociones tales como el miedo o la ira, y mantienen una actitud positiva para prosperar en algunas circunstancias . Hemos observado estas características en algunas personas. Algunos de ellos los conoces muy bien: son personas famosas que tienen éxito a pesar de la adversidad. Piensa en Indra Nooyi, Oprah Winfrey, Nelson Mandela, Nick Vujicic, Lance Armstrong (sí, es posible que pienses en las acusaciones de dopaj...