10 libros que todo psicólogo debe leer

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La Psicología es un campo en constante evolución, de ahí la importancia de quienes nos dedicamos a esta profesión estemos en permanente actualización. Una de las formas de lograrlo, además del entrenamiento, es la lectura. 

Gracias a los avances tecnológicos, hoy podemos acceder a una cantidad ilimitada de libros y otros materiales incluso en la red. Aunque personalmente prefiero los libros impresos, los electrónicos, tienen además la ventaja de ser más económicos.

Por otro lado, la globalización nos obliga a leer no solo en nuestro idioma nativo, sino también en otros idiomas. Aunque existe un número importante de libros traducidos al español, leer en inglés y otros idiomas es una asignatura obligada.

Con base en estas ideas, he elaborado esta lista de libros que forman parte de mi biblioteca. Aunque no son tan nuevos la mayor parte de ellos, considero son una buena recomendación si no los has leído. Espero que sean de tu interés: 


1. The Brain that changes itself, Norman Doidge

Este fasc…

Lo que no te mata... te hace más fuerte?



Si has escuchado hablar de RESILIENCIA, tal vez conoces esta frase y es probable que la hayas usado en medio de tiempos difíciles. La RESILIENCIA es MUY importante para muchos de nosotros (diríamos que para todos nosotros), desde niños hasta adolescentes, mujeres, en el campo laboral, e incluso los atletas requieren ser personas resilientes.

Se ha reconocido que las personas resilientes tienen éxito donde otras no. Y eso es porque son optimistas, visionarios, con alta autoestima, locus de control interno y una de las cosas más importantes: son capaces de manejar sus emociones tales como el miedo o la ira, y mantienen una actitud positiva para prosperar en algunas circunstancias.

Hemos observado estas características en algunas personas. Algunos de ellos los conoces muy bien: son personas famosas que tienen éxito a pesar de la adversidad. Piensa en Indra Nooyi, Oprah Winfrey, Nelson Mandela, Nick Vujicic, Lance Armstrong (sí, es posible que pienses en las acusaciones de dopaje, pero ¿y qué de su batalla contra el cáncer de testículo?), Malala Yousafzai y uno de nuestros favoritos, César Millán, el encantador de perros . Cada uno de ellos antes de que fueran famosos, tuvieron que enfrentarse a la adversidad. Te invitamos a leer sus historias a las que hemos llamado Historias de Resiliencia, aquí en este blog.

Pero también hay algunas personas que te rodean, que se mantienen concentrados, positivos y comprometidos en sus metas, no importa lo que esté sucediendo en sus vidas. Probablemente TU seas  una de ellas, lidiando con problemas financieros, problemas de salud o una relación problemática.

¿Eres una de esas personas? Tus posibilidades de éxito son altas. Si no, TU puedes desarrollar la RESILIENCIA, porque de acuerdo a las investigaciones, esta capacidad es algo con lo que todos nacemos pero también se puede aprender.

Si te interesa en desarrollar más tu capacidad para ser resiliente y enfrentar los retos, he aquí algunas sugerencias:


1. Manten la calma y se positivo. Cuanto mayor sea tu nivel de estrés, menor tu capacidad de resiliencia. Aprender a manejar el estrés es una de las cosas más importantes que puedes hacer para ser resiliente.

2. Haz lo que tengas que hacer. Hazlo con determinación. Concéntrate en la solución, no en el problema. Hay diversas estrategias de solución de problemas que un buen terapeuta te puede proveer.

3. Mantén buenos hábitos. Las personas que cuidan de su salud física y mental son por lo general más resilientes. En tiempos de crisis, puede ser difícil dormir o comer bien, hacer ejercicio o tomar un descanso, pero si logras mantener los buenos hábitos, tu residencia aumentará.

4. Busca alternativas a tus problemas. Utiliza el pensamiento lateral o "fuera de la caja". No te claves en patrones de pensamiento negativos. Evita pensar que "es imposible" o que nunca terminarán tus problemas.

5. Nunca te rindas. Ponte de pie y lucha! La resiliencia no es sólo volver al estado original, sino crecer a partir de las experiencias traumáticas.

6. Nunca te rindas en buscar ayuda, en ocasiones la necesitas.

7. No pierdas la esperanza.


A continuación te compartimos un clip poderoso e inspirador (una mezcla del discurso de Steve Jobs en Stanford y algunos otros)






Hay algunas cosas que realmente te pueden matar ... una de ellas es el ESTRÉS, y por ello, te invitamos a transformarlo en energía positiva.

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www.transformatuestres.com




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