Ir al contenido principal

POR QUE REIRTE DE TI MISMO AYUDA A REDUCIR EL ESTRES


"La vida no es tan seria como la mente pretende hacernos creer"
Eckhart Tolle

¿Has sufrido problemas a lo largo de tu vida?


¿Con qué frecuencia reaccionas ante los problemas de forma exagerada?

¿Te has dado cuenta de que las cosas que un día te generaron estrés, hoy ya no tienen ese efecto?

Se ha demostrado que la risa es buena para la salud en general. A nivel físico, la risa mejora nuestra capacidad para llenar nuestros pulmones de oxígeno, estimula nuestros corazón, los músculos faciales y del estómago, aumenta las endorfinas, reduce el dolor, disminuye la presión arterial y mejora la función de nuestro sistema inmunológico. Un ejemplo extraordinario sobre el poderoso efecto de la risa en los procesos de curación fue Norman Cousins, quien afirmó que fue capaz de curarse a sí mismo con altas dosis de vitamina C y películas de risa.

A nivel psicológico, la risa puede reducir el estrés en la persona que ríe y también en los que le rodean. Una simple sonrisa puede reducir la tensión en una relación y facilitar la interacción social. Para las parejas, aprender a reírse juntos parece ser un componente esencial para lograr y mantener una buena relación. La risa también puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.


Pero ¿qué acerca de reírte de tí mismo?


Para algunas personas, reirse de sí mismos podría ser igual a ser tonto o no lo suficientemente inteligente. Para aquellos que tienen rasgos de perfeccionismo, reírse de sí mismos después de tener un error, puede ser vergonzoso y estresante.


Una de las principales fuentes de estrés proviene de nuestros pensamientos. Mientras que imaginar un escenario catastrófico puede ser muy estresante, cuando somos capaces de ver la misma situación con humor, podemos reducir nuestro nivel de estrés.


El humor es una característica de las personas resilientes


Algunas características de las personas resilientes y la forma en que utilizan el humor son:

  • Ellos no tienen miedo de cometer un error porque reconocen el poder de aprender de esas experiencias.
  • Ellos son capaces de reírse de sí mismos y de las adversidades, como una manera de lidiar con éstas.
  • Las personas resilientes suelen tener una perspectiva más amplia, por lo que no se atascan en los detalles negativos de las situaciones.

Quizá la capacidad de crear perspectiva acerca de las situaciones que enfrentamos y aprender a reírnos de nosotros mismos es necesario.


Después de todo, la vida no es tan seria ¿o sí?




Si te gusta lo que lees en este blog, compártelo y suscríbete!

Visita también nuestra página web

www.transformatuestres.com


Imagen: Stockimages at freedigitalphotos.net



Comentarios

Entradas populares de este blog

HISTORIAS DE RESILIENCIA: NELSON MANDELA

La semana pasada falleció uno de los líderes más importantes y respetados de nuestros tiempos: Nelson Mandela, Madiba, como le llamaban cariñosamente fue una figura reconocida no solo por su gran carisma y liderazgo, sino también por su capacidad para afrontar grandes adversidades a lo largo de su vida, es decir, su resiliencia personal. Quizá la más conocida de las adversidades que tuvo que afrontar, fue la de pasar 27 años en prisión, por motivos políticos,   17 de ellos en Robben Island y los 10 restantes en diferentes prisiones,   pero sin que ello causará aparente mella en su ánimo pues se dice, que a pesar de estar recluido en condiciones precarias, en las ocasiones en las que se le permitía salir de su celda, él agradecía de buena gana a sus celadores y les bendecía. Pero su rebelión en contra del Apartheid, que le valiera haber pasado una tercera parte de su vida en prisión, no fue la única adversidad que tuvo que afrontar: el divorcio de Winny, su esposa, se

HISTORIAS DE RESILIENCIA: MALALA YOUSAFZAI

Hoy retomamos este blog y lo hacemos para escribir como en otras ocasiones, sobre Historias de Resiliencia , relatos y biografías sobre personas que han saltado a la fama, no solo por afrontar las adversidades, sino también por haberlas trascendido, por haber salido fortalecidos de las mismas, y porque dichas adversidades se han convertido en el motor de su acción e inspiración para miles. Y en esta ocasión hablaremos de Malala Yousafzai , una joven paquistaní de 17 años, quien recién recibiera el Premio Nobel de la Paz. Pero quién es Malala Yousafzai? Y como fue que se le consideró para dicho reconocimiento? Malala es una activista de Derechos Humanos, y su lucha se ha centrado principalmente a favor de la Educación, y de las niñas en particular en aquel país. En la nota publicada por Time, el 9 de octubre de este año se dice que sus padres, despertaron en ella el amor por la educación a temprana edad. Fue su padre, quien abrió una escuela para niños y niñas, con objet

HISTORIAS DE RESILIENCIA: LIONEL MESSI

Una vez más como en otras ocasiones, te compartiremos una historia de resiliencia, esa capacidad que tenemos los seres humanos para enfrentar las adversidades y que algunas personalidades como la que hoy inspira este blog, han sabido utilizar y con ello alcanzar el éxito y la fama.  Y la historia de hoy va, sobre ese niñito, corto de estatura pero grande en espíritu, ese "loco bajito" que soñó de niño ser el mejor futbolista, y que animado por su abuela, y apoyado por su padre y el resto de la familia, cruzo el océano, de sur a norte, de oeste a este, para jugar en el Barcelona. Ese niño, Lionel Messi, considerado por muchos el mejor futbolista de la historia, nacido en Rosario, un barrio agreste de la Argentina, el tercero de cuatro hermanos de una familia de clase trabajadora, destacó desde corta edad, por sus dotes futbolísticas, entre ellas su rapidez y su relación con el balón.  Leo poseía también una característica, que parecía ser una desventaja: era mucho