TRANSFORMA TU ESTRES

La Psicología es un campo en constante evolución, de ahí la importancia de quienes nos dedicamos a esta profesión estemos en permanente actualización. Una de las formas de lograrlo, además del entrenamiento, es la lectura.  Gracias a los avances tecnológicos, hoy podemos acceder a una cantidad ilimitada de libros y otros materiales incluso en la red. Aunque personalmente prefiero los libros impresos, los electrónicos, tienen además la ventaja de ser más económicos. Por otro lado, la globalización nos obliga a leer no solo en nuestro idioma nativo, sino también en otros idiomas. Aunque existe un número importante de libros traducidos al español, leer en inglés y otros idiomas es una asignatura obligada. Con base en estas ideas, he elaborado esta lista de libros que forman parte de mi biblioteca. Aunque no son tan nuevos la mayor parte de ellos, considero son una buena recomendación si no los has leído. Espero que sean de tu interés:  1. The Brain that changes itse...

En medio de la dificultad, la Esperanza , una característica de la personalidad muy importantemente estudiada dentro del campo de la Psicología Positiva, parece también tener efectos protectores para el cerebro, de acuerdo a un estudio hecho por psicólogos chinos. En este estudio, los investigadores utilizaron imágenes de resonancia magnética funcional  y encontraron que la Esperanza estaba relacionada con una reducción de los niveles de amplitud fraccional de fluctuación de baja frecuencia (fALFF) en la corteza orbitofrontal medial bilateral, (mOFC) una región cerebral asociada al procesamiento relacionado con la recompensa, la motivación, la resolución de problemas y el comportamiento orientado a objetivos. La corteza orbitofrontal, como su nombre lo indica se encuentra arriba de la órbita de los ojos, y a varios centímetros de la base frontal del cerebro. La Esperanza , parece actuar como mediador entre la actividad de esta zona y la ansiedad.  De...