Si de niño deseabas ser grande y en la actualidad por el
contrario buscas tener (o
aparentar) unos años menos, probablemente esto te interese.
El proceso de envejecimiento parece ser una cuestión subjetiva, pues
mientras algunas personas de 80, 90 o 100 años siguen conservando su lucidez y
agilidad tanto mental como física (Fauja Singh de 101 años es el corredor de
maratones más viejo del mundo), otras personas con la mitad de años se
encuentran en un franco proceso de envejecimiento y deterioro de sus
capacidades.
Sobre el envejecimiento, se han formulado verdades que
pueden ser refutadas, según el Dr. Deepak Chopra en su libro “Cuerpos sin edad,
mentes sin tiempo”: de tal modo, que aunque envejecer es natural, hay
organismos que no envejecen nunca; la abeja, en ciertas épocas del año, es
capaz de revertir su edad por completo (lo que le sucedía a
Benjamin Button) y si bien existe un componente genético, el estilo de vida tiene
una influencia muy superior a la cuestión genética, pues al adoptar un estilo
de vida más saludable, el proceso de envejecer podría retardarse hasta 30 AÑOS!
De hecho son escasas las personas que mueren de “causa natural” siendo el
cáncer, los ataques cardiacos, las neumonías y otras enfermedades asociadas al
estilo de vida las principales causas.
El Dr. Chopra se refiere a las tres edades del hombre: la
cronológica (la edad que tienes según tu fecha de nacimiento), la biológica (la
edad de tus órganos, la cual por cierto hoy día existen escáneres que pueden
calcular la edad de cada uno de tus órganos) y la psicológica (de qué edad te
sientes, y que es la más importante pues influye en la edad biológica pero
también puede revertir el proceso de envejecimiento).
Dentro de los factores señalados por este autor como
factores negativos que aceleran el proceso de envejecimiento están:
- La depresión
- La falta de una rutina diaria o laboral (es por ello que los recién jubilados en la mayoría de los casos aceleran dicho proceso y en algunos casos mueren prematuramente)
- Insatisfacción con el trabajo
- Las preocupaciones habituales o excesivas
- La irritabilidad, el enojo y la incapacidad para expresarlo
- La crítica hacia sí mismo y los otros
En sentido inverso, dentro de los FACTORES POSITIVOS QUE
RETARDAN EL ENVEJECIMIENTO se encuentran:
- Un matrimonio feliz o relación de pareja larga y satisfactoria
- La satisfacción con el trabajo
- Sensación de felicidad personal
- Facilidad para la risa
- Vida sexual satisfactoria
- Rutina diaria y laboral regular
Adicionalmente, la adaptabilidad psicológica al ESTRÉS,
responder creativamente al cambio y el deseo de seguir viviendo fueron algunos
de los rasgos observados en un grupo de personas de 90 y 100 años.
Es común observar en quienes ocupan puestos públicos
importantes (presidentes) como en un periodo de 4 a 6 años se multiplican las
arrugas, las canas y otros signos de envejecimiento. Normal o producto de las
excesivas presiones?
Otros factores como la falta de sueño, la mala alimentación
y el consumo de alcohol, tabaco y otras drogas, pueden agregarse a la lista de
factores negativos. El dormir en cantidad y calidad suficientes, tener una
alimentación balanceada moderada y realizar una actividad física además de
hacer lo que nos gusta incrementa nuestra vitalidad y expectativa de vida. Técnicas
como el NEUROFEEDBACK te permiten también desacelerar el deterioro cognitivo “asociado
a la edad”.
La eterna juventud se encuentra en tus manos,
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