TRANSFORMA TU ESTRES

Que manejar el estrés es una habilidad personal y clave para la productividad, el bienestar y la salud lo hemos dicho en innumerables ocasiones y así lo hicimos la semana pasada en uno de nuestros talleres sobre este tema. Pero cómo hacerlo?  La experiencia nos dice que es a través de estrategias, basadas en la evidencia y el conocimiento, que ayuden a fortalecer a las personas y organizaciones con las que trabajamos y a las que agradecemos la oportunidad de hacerlo. Y como muestra de agradecimiento, en esta ocasión queremos compartirte 7 de estas estrategias . Partiendo de lo que ha dicho nuestra colega en Montreal, Sonia Lupien, la mejor forma de lidiar con el estrés es conocerlo bien , entre mayor sea nuestro conocimiento sobre éste, mayor será nuestra capacidad para afrontarlo. Estas son 7 estrategias para manejar el estrés : Estrategia no. 1 – CONOCE A TU “ENEMIGO”. Hemos entrecomillado la palabra “enemigo”, porque como hemos dicho, el estrés no...

La felicidad, es una de las metas aspiracionales más elevada pero también más común de los seres humanos. La mayor parte de nosotros aspira a “ser felices” y si bien nuestro concepto de felicidad evoluciona con el paso del tiempo, a lo largo de la vida buscamos de diferentes maneras ser felices.  En las organizaciones, el tema de la “Felicidad en el trabajo” viene cobrando gran fuerza, al reconocer que ésta, es uno de los motores más importantes en la vida de las personas. Partiendo de que la felicidad “es el propósito de la vida”   como apunta el Dalai Lama, tendríamos que preguntarnos cómo asegurarnos de conseguirla, como un pequeño de tan solo tres años que preguntó a su madre: “Mamá, cómo puedo ser un ser humano feliz?” Ella, sorprendida y un poco asustada preguntó al niño por qué y éste le respondió: que en la escuela los niños lo pellizcaban, le quitaban el lunch, etc.  La historia, que pareciera simple, nos habla del hecho que desde temprana edad, e...

Sarah Jessica Parker en " I don't know how she does it" Tienes un trabajo que te apasiona. Una pareja comprensiva, una asistente súper eficiente y un jefe inteligente y por si fuera poco atractivo. Si tienes todo esto, felicidades, pero si no continúa leyendo. Hoy día las mujeres somos madres, esposas, ejecutivas, presidentas de asociaciones de padres de familia, o incluso de algún país y muchos otros roles que desempeñamos con gran éxito. En los equipos de trabajo, poseemos cualidades particulares que nos hacen indispensables como el sentido de colaboración y protección, intuición y toma mesurada de riesgos, entre otras. Sin embargo, no es casual también que estas mismas mujeres que han trascendido en el ámbito de los negocios, la política, el deporte, y las relaciones familiares, sufran también más de estrés y enfermedades como la depresión y la ansiedad, los dolores de cabeza – cefaleas y migrañas-, gastritis, síndrome de intestino irritable, hast...

En el Harvard Business Review de este mes, se publicó un interesante artículo sobre la Agilidad Emocional  (Emotional Agility) en el trabajo. Pero qué es exactamente la Agilidad Emocional y cómo podemos desarrollarla? Aquí nuestro resumen y comentarios. Pareciera redundante hablar de Agilidad Emocional, debido a que la raíz etimológica de la palabra “Emoción”, que es movere – movimiento o impulso – nos habla por sí misma del carácter dinámico de la emoción. Las emociones han sido vistas tradicionalmente, como sentimientos que generan una serie de respuestas fisiológicas - por ejemplo, estar enojado induce una serie de respuestas como el aumento de la frecuencia cardiaca o de la tensión muscular – que se generan A PARTIR DE LA INTERPRETACION que hacemos de las circunstancias, es decir, que nos enojamos cuando interpretamos que esto o aquello no corresponde a nuestras expectativas, o por el contrario, sentimos alegría, cuando las cosas van bien. Incluso en aquellas ...