TRANSFORMA TU ESTRES

Para quienes son padres, el regreso a clases de millones de estudiantes de educación básica supone un alivio, pues para muchos de ellos el tener a los “chicos” de vacaciones significa materialmente “no saber que hacer con ellos”, particularmente los más pequeños a quienes hay que mantener “entretenidos” y “en paz” (muchas mamás registran considerables grados de estrés al tratar de mantener tranquilos a sus hijos) optando muchos de ellos por inscribirlos a un curso de verano “para que aprendan algo nuevo”. Para las mamás que trabajan, esta opción se vuelve una necesidad.  Lo que pareciera ser el fin de los “problemas”, en realidad resulta ser el principio, pues con el regreso a clases, el tráfico en la ciudad se incrementa exponencialmente (te recomendamos leer en este blog Si está estresado no maneje-12 recomendaciones para sobrevivir en medio del tráfico), al menos en las primeras semanas el volver al horario y a la rutina resulta sumamente complicado para los papas ...

Video demostrativo sesión de entrenamiento Respiración Diafragmática con Biofeedback Día con día estamos más convencidos de las bondades de la Respiración Diafragmática.  Por medio de este tipo de respiración, podemos relajarnos casi de manera automática, además de traer múltiples beneficios a nuestro organismo. Pero qué es la Respiración Diafragmática y a qué beneficios nos referimos? Aquí te lo explicamos. La Respiración Diafragmática o abdominal es la forma de respiración que utilizamos cuando somos bebes. Si  ves a un bebé dormido, verás que con cada respiración su pancita se infla y se desinfla. Desafortunadamente, ya desde muy temprana edad, y producto quizá del aprendizaje, empezamos a utilizar el otro tipo de respiración, la torácica, que es un tipo de respiración más superficial. Cuando estamos bajo estrés, el patrón característico de respiración es un patrón acelerado e irregular, además de superficial, que puede llevarnos a hiperventilar, es d...

Muchos niños  efectivamente tienen déficit de atención, pero por parte de los padres. Carecen del alimento esencial del alma: atención. Hay niños que son felices cuando están enfermos.. es el único momento en que algunos padres sueltan su prisa y sus demás quehaceres para atenderlos. Rosa Barocio, Disciplina con Amor Hace un par de meses en la edición dominical del New York Times se publicó el artículo “Ritalin Gone Wrong” (“El ritalin va mal”), haciendo referencia a este medicamento tan popular en el tratamiento del déficit de atención e hiperactividad en los niños. De acuerdo a Alan Sroufe, profesor emérito del Instituto de Desarrollo Infantil de la Universidad de Minnesota, tres millones de niños en los Estados Unidos toman medicamentos para  los problemas de atención. En los últimos 30 años  el consumo de estos medicamentos en ese país se ha incrementado 20 veces. Hacia finales del año pasado, anota Sroufe, muchos de los padres de estos menores s...