TRANSFORMA TU ESTRES

La virgen con el niño, Museo Soumaya De todas las situaciones que pueden derivar en una experiencia traumática, tales como los desastres naturales, las guerras, y otros que pueden afectar a un colectivo de personas, existen también aquellas que han marcado la historia y cuyo significado nos hace reflexionar a propósito de la Semana Santa que hoy termina.   La muerte de Jesucristo es uno de sus eventos, cuyo significado es fuente de redención, sacrificio y amor para quienes profesan la religión católica, pero que si lo miramos desde otro ángulo, el de la Psicología, quizá sea también uno de los traumas que a lo largo de la historia han dejado mayor huella.   Hoy sabemos, que las consecuencias de un evento potencialmente generador de trauma, no son solamente para quienes viven una situación determinada, sino también para quienes son testigos; aquellos que ven, escuchan o conocen del hecho.   Tal fue el caso de los apóstoles, aquellos que seguían a Jesús...

El 25 de junio se cumple un aniversario más de la partida del que es considerado el máximo exponente de la música pop.  Michael Joseph Jackson, fue el octavo hijo y junto con sus hermanos mayores, desde muy pequeño, ingresó en el ambiente musical. Su música y estilo de bailar, enloquecieron a miles de personas alrededor del mundo. Aunque su disco más vendido fue Thriller, muchos de sus sencillos fueron también grandes éxitos.  No obstante, detrás de la fama y la fortuna se escondía también un niño, que dicen, fue obligado a trabajar desde temprana edad.  Michael, parecía no estar conforme con su aspecto y recurrió a las cirugías y tratamientos para estilizar sus rasgos e incluso su tono de piel. Decía que tenía vitiligo, una enfermedad caracterizada por la despigmentación de la piel y por eso había accedido a dichos tratamientos. Luego vinieron las acusaciones de abuso infantil, ninguna de ellas procedió legalmente. Michael, había s...

Los lamentables hechos que sucedieron el día de ayer en una escuela de la ciudad de Monterrey me llevan como en el pasado a reflexionar sobre el tema de la violencia y la manera en cómo ser testigo de ella aún en forma indirecta puede afectarnos. Tomando como punto de partida el hecho de que en la actualidad por medio de las redes sociales podemos tener acceso inmediato a la información, el día de ayer un video de seguridad mostraba las imágenes del hecho, a lo cual algunas voces se sumaron a la petición de no compartirlas por el dolor que embargan. No hace falta "verla" sino entenderla. Cual es el origen de la violencia? Se preguntó hace varios años Michael Moore cuando hizo el documental Bowling for Columbine (Masacre en Columbine). Moore se pregunta por ejemplo si la portación legal de armas no contribuye a la violencia. En los Estados Unidos, la portación de armas es legal e incluso un obsequio de parte de las instituciones bancarias a sus nuevos clientes. U...

La semana pasada, te compartimos un excelente artículo sobre hábitos que mejorarán las funciones de tu cerebro, y tu salud en general. Gozar de un estado de salud físico y mental óptimo te ayudará a lograr tus objetivos personales y profesionales, pero así como hay  BUENOS HABITOS  que te ayudan a rendir al máximo, existen otros  MALOS HABITOS  que afectan tu funcionamiento y rendimiento. Te compartimos  10 hábitos que cambiarán tu cerebro en forma negativa : 1. El estrés . Pese a lo que piensas, el estrés es bueno cuando se presenta en dosis moderadas y en forma esporádica, agudiza los sentidos y te permite estar alerta, pero vivir estresado TODO EL TIEMPO, a lo cual se conoce como  estrés crónico , puede llegar a reducir áreas del cerebro involucradas en la atención, la memoria y otros procesos importantes. Te recomendamos leer "Querida, encogí mi cerebro" Por qué el estrés no es bueno para ti 2. Tener sobrepeso u obesidad.  Dice el Dr. Da...

Cuando hay tormenta los pajaritos se esconden, pero las águilas vuelan más alto. Frase atribuida a M. Gandhi Los desastres naturales ponen a prueba la capacidad de las sociedades para enfrentar estas problemáticas. En el terreno de las organizaciones, los cambios, los planes de crecimiento, la institucionalización, adelgazamiento y reestructuras organizacionales entre otros, representan grandes desafíos para quienes las conforman. Pero también en el plano individual, las personas nos vemos sometidas todos los días a presiones en los diversos ámbitos en los que nos desenvolvemos: profesional, académico, familiar, de salud, etc. En estos diferentes niveles es posible hablar de RESILIENCIA. Qué es la resiliencia La resiliencia es la capacidad para superar la adversidad, para enfrentar los retos con el menor desgaste posible y hacer de éstos una experiencia de crecimiento y aprendizaje. La resiliencia representa también nuestra capacidad para manejar las s...

Seguramente habrá escuchado la historia del niño que fue encerrado en un aula del colegio al que asistía por no haber completado sus deberes. El niño de 7 años, quien cursa el primer año de primaria, fue encontrado bajo la mesa del salón, casi a la medianoche, tapado con un saco que le había proporcionado la maestra y dormido. Las versiones periodísticas señalan que la madre, alrededor de las 7 de la noche, al no regresar el menor a su casa, acudió a la escuela, la cual se encontraba cerrada; fue entonces cuando inició su búsqueda, preguntando a los amigos del pequeño si le habían visto, y posteriormente acudiendo a la policía. Finalmente, por medio de un compañerito, la madre se enteró que su hijo había "sido castigado" por la maestra por no haber terminado su tarea. En el siglo XXI, todavía existen instituciones, en las que el maltrato y el abuso forman parte de los "métodos de enseñanza". Maltratos que van desde gritos, amenazas, uso del sarcasmo, prohibi...