TRANSFORMA TU ESTRES

Este es un rápido test para determinar tu nivel de estrés. Lee completamente las siguientes instrucciones antes de mirar la la ilustración. La pintura de abajo fue utilizado en un caso de estudio para evaluar los niveles de estrés en el Hospital de St.Mary. Mira los dos delfines saltando del agua. Los delfines son esencialmente idénticos. Un estudio científico reveló que a pesar del hecho de ser estos delfines tan similares, una persona bajo estrés puede encontrar grandes diferencias entre estos dos delfines.  Entre más diferencias encuentre la persona, mayor será su nivel de estrés. Fuente: http://sharpbrains.com/blog/2014/07/04/test-your-stress-level-with-this-free-brain-teaser/

Hoy retomamos este blog y lo hacemos para escribir como en otras ocasiones, sobre Historias de Resiliencia , relatos y biografías sobre personas que han saltado a la fama, no solo por afrontar las adversidades, sino también por haberlas trascendido, por haber salido fortalecidos de las mismas, y porque dichas adversidades se han convertido en el motor de su acción e inspiración para miles. Y en esta ocasión hablaremos de Malala Yousafzai , una joven paquistaní de 17 años, quien recién recibiera el Premio Nobel de la Paz. Pero quién es Malala Yousafzai? Y como fue que se le consideró para dicho reconocimiento? Malala es una activista de Derechos Humanos, y su lucha se ha centrado principalmente a favor de la Educación, y de las niñas en particular en aquel país. En la nota publicada por Time, el 9 de octubre de este año se dice que sus padres, despertaron en ella el amor por la educación a temprana edad. Fue su padre, quien abrió una escuela para niños y niñas, con objet...

El estrés es una epidemia. Todas las personas tienen una opinión  acerca de l estrés . Para algunas , el estrés es bueno, para otras es una pesadilla. El problema no es lo que se piensa en el estrés.   Los efectos del estrés en nuestros cuerpos y cerebros no están en nuestra imaginación, son   reales. Si has visto Los Simpsons, recordarás las situaciones a las que se tiene que enfrentar Homero . Su hijo hiperactivo, su demandante mujer , su jefe impredecible y olvidadizo, pero sobre todo , la falta de control de su propia vida y sus malos hábitos , crean una gran cantidad de estrés en su vida. El personaje de Homero  nos recuerda , un gran estudio realizado en Inglaterra, el Whitehall Study I y II ( a finales de los años 60 y 80 , respectivamente) en el que se encontró  los que empleados de baja jerarquía , tenían un riesgo más elevado de sufrir   estrés , enfermedades cardiovasculares y obesid...

En el fútbol como en otras situaciones de nuestra vida, es indispensable saber manejar la presión y mantener control sobre nuestras emociones, pues de ello dependerán en gran medida nuestros resultados. Fueron muchas las expresiones emocionales que observamos a lo largo de esta justa futbolística, como el entusiasmo de Miguel Herrera, el llanto desconsolado de quienes iban quedándose en el camino como James Rodriguez, Neymar, y las que resultaron de la descalificación de Brasil. El 7-1, la derrota "catastrófica" como le han llamado, del equipo de Brasil frente a Alemania, es un evento que pasará a la historia en un momento en el que los cuestionamientos respecto del dinero invertido para la realización de esta Copa Mundialista hacen mella en el ánimo popular de aquel país, así como el recuerdo del evento ocurrido en el Maracaná hace más de medio siglo. Así pues, la  presión social  fue un factor que  impactó significativamente en lo emocional  a dicha sel...

Que Novac Djokovic  se coroné una vez más como  campeón ya no es una novedad. Sin embargo, qué mejor ejemplo que esta importante figura del tenis para hablar de  la preparación de un atleta,  misma que puede ser equiparable a  la de un ejecutivo de negocios y cualquier persona en general que busca alcanzar su máximo rendimiento. Djokovic, es sin duda, el tenista más completo, y ello se debe precisamente a que su entrenamiento no se desarrolla únicamente en la cancha, sino que atrás de esta gran estrella, se encuentra un equipo completo que lo acompaña, integrado por coaches, fisioterapeutas, entrenadores físicos y managers, que junto con él, se ocupan de cada detalle, cada ángulo, cada momento que pueda representar acrecentar su ventaja competitiva. Uno de los aspectos más importantes en su formación, data de 2010, año en el que  Igor Cetojevic , un aficionado del soccer, pero que desconocía los aspectos técnicos del tenis, y el que además l...

El día de ayer la Selección Mexicana de Futbol jugó su último partido en la Copa Mundial celebrada en Brasil. Ni los aficionados aquí ni los miles que se desplazaron allá a apoyarlos, lo podíamos creer. Faltaban escasos minutos para lo que pensaron muchos sería la victoria mexicana, para que Holanda anotará dos goles y eliminara al conjunto verde. En las redes sociales y los medios, el enojo se puso de manifiesto: que si no había falta, que sí si la había y no la marcó el arbitro, que si el jugador holandés fingió la falta, que si desde el primer partido México las tenía en contra, que si el arbitraje fue tendencioso, que si les robaron, etc. La realidad, difícil de aceptar, es que se acabó el Mundial. Al menos por estas latitudes. Y probablemente haga falta algo más que liderazgo, algo más que trabajo en equipo, algo más que mentalidad ganadora, características que en su nota  Mentalidad, clave del éxito ,  Nelson Vargas reconoció en la Selección Mexicana. Es cier...

Cómo te sientes el día de hoy? Esta todo bien en tu vida? Te  preocupa algo? Los psicólogos ayudamos a la gente a entender mejor como se sienten, porque piensan como piensan, y a modificar algunos pensamientos y conductas disfuncionales con el propósito de ayudarles a conseguir sus objetivos en la vida. Probablemente recuerdes a Bob Wiley , el personaje de Bill Murray en la cinta Qué pasa con Bob? El sufría de múltiples fobias y después de la primera sesión con el Dr. Leo Marvin , caracterizado por Richard Dreyfuss, se siente "mucho mejor". Razón por la cual, sigue al Dr. Marvin a sus vacaciones familiares hasta hacerlo perder la cabeza. Esta comedia, revela en realidad muy poco de lo que ocurre en una relación terapéutica. La psicoterapia ha sido mitificada por años, no solo en el cine, sino también en la vida real. Por ello, nos gustaría explicarte en este post: Por qué debes ir al psicólogo Que hacemos los psicólogos Qué beneficios puedes obtener...