TRANSFORMA TU ESTRES

En el 2016, tenemos relojes que cuentan cada paso que damos, aplicaciones en nuestro teléfono que cuentan cada caloría que ingerimos y quemamos, “camisetas inteligentes” que miden nuestra frecuencia cardiaca y respiración. Vivimos en una era de seguimiento de datos personales, y aun así muchos expertos dicen, estamos perdiendo una gran oportunidad para usar la información de nuestro cuerpo para cambiar nuestra actividad fisiológica y mejorarla. El Biofeedback es dificilmente nuevo: sus usos terapéuticos datan de alrededor de 50 años (inicia a finales de los 60). Sin embargo, la técnica es más fácil que nunca, dice Paul Lehrer, profesor de Psiquiatría en la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. “La gente solía pensar que el Biofeedback era un procedimiento esotérico que requería de un equipo complicado y mucho dinero”, dice. “Hoy en día yo tengo un dispositivo (de Biofeedback) en mi teléfono que me costó 5 dólares”. Mientras que esa app no es exactamente la ve...

La visita del Papa Francisco a México, es sin duda un evento que todos recordaremos, pues Francisco lo mismo que Juan Pablo, su predecesor, ha sabido ganarse el corazón de la gente. El máximo jefe de la iglesia católica ha dado, dicen algunos, muestra de ser un auténtico líder , pues entre sus virtudes se encuentran la humildad, el carisma, la espontaneidad y la transparencia; el Papa Francisco, ha demostrado también que la compasión y la misericordia son fundamentales para un liderazgo auténtico. De su recorrido por México, destaca la visita que hiciera al Hospital Infantil, en donde habló del papel de la "cariñoterapia" en el proceso de atención y cuidados que se brinda a los infantes en esa institución.  "Agradezco a todas las personas que no sólo con medicamentos sino que con ‘la cariñoterapia’ ayudan a  que este tiempo sea vivido con mayor alegría", dijo el Papa en un breve discurso.  "No sólo con medicamentos se recupera la salud, sino...