TRANSFORMA TU ESTRES

La capacidad para afrontar las adversidades es por supuesto una característica de los atletas de alto rendimiento: el duro entrenamiento, la presión de la competencia, el público así como las presiones autoimpuestas son tan solo algunos de los retos a los que deben enfrentarse estos deportistas. Este año, que se celebran los Juegos Olímpicos en Rio, han sido públicas las historias de algunos de ellos quienes participan en esta justa deportiva. Entre ellos, aquí están 7 historias que han llamado nuestra atención, no solo por su actuación en esta competencia: Equipo Olímpico de Refugiados Se trata de 10 atletas que tuvieron que huir de su país por la guerra, provenientes de Siria, Congo, Sudán y Etiopía. De este grupo, destaca la historia de Yusra Mardini de 18 años, quien huyó de su país hacia Europa, en una embarcación la cual naufragó y tuvo que empujar nadando para llegar a puerto seguro y salvar la vida de otros 19 pasajeros. Vanderlei de Lima Este marat...

El hombre que no tiene imaginación, no tiene alas Muhammed Ali Cassius Clay, mejor conocido como Muhammed Ali, una de las figuras más importantes del boxeo y del deporte del siglo XX, ha fallecido el pasado viernes a la edad de 74 años. Muhammed, una figura controvertida pero respetada por todos aquellos con quienes se enfrentó en el ring y querida por sus seguidores, libró importantes batallas no solo en su carrera profesional como boxeador, sino también en su vida personal , pues tuvo que enfrentarse a la segregación racial y religiosa , así como a la enfermedad de Parkinson ; dos de sus peleas más importantes. De su infancia se dice que provenía de una familia negra de clase media de Kentucky, pero que su padre era un hombre duro, exigente, que tenía problemas con el alcohol. En el deporte encontraría un sentido, una disciplina, y una forma de tener el control de su vida.  A corta edad, empezó a entrenar y a competir, y a pesar de ganar sus primeros juegos ...

La modernidad que vivimos trae consigo una serie de limitaciones e inconvenientes, pues si bien en la actualidad gozamos de avances y beneficios con los que nuestros antepasados no contaban, e incluso se habla del Efecto Flynn , según el cual las nuevas generaciones son más inteligentes que sus predecesores, la realidad es que los puntajes del coeficiente intelectual no se corresponden necesariamente con la salud mental y emocional de los jóvenes.  Y es que la generación Y de la cual se habla tanto hoy día, la cual está haciendo propio el mercado laboral, también es es uno de los grupos generacionales con mayor estrés. Los jóvenes hoy más que nunca experimentan ansiedad, depresión e incluso las tasas de suicidio en esta población han aumentando considerablemente. Por qué ocurre esto?  Es posible que varios  factores estén presentes. Por un lado, la era tecnológica en la que ciertamente tenemos acceso a la información que queramos EN EL MOMENTO PRECISO, ...

En el 2016, tenemos relojes que cuentan cada paso que damos, aplicaciones en nuestro teléfono que cuentan cada caloría que ingerimos y quemamos, “camisetas inteligentes” que miden nuestra frecuencia cardiaca y respiración. Vivimos en una era de seguimiento de datos personales, y aun así muchos expertos dicen, estamos perdiendo una gran oportunidad para usar la información de nuestro cuerpo para cambiar nuestra actividad fisiológica y mejorarla. El Biofeedback es dificilmente nuevo: sus usos terapéuticos datan de alrededor de 50 años (inicia a finales de los 60). Sin embargo, la técnica es más fácil que nunca, dice Paul Lehrer, profesor de Psiquiatría en la Rutgers Robert Wood Johnson Medical School. “La gente solía pensar que el Biofeedback era un procedimiento esotérico que requería de un equipo complicado y mucho dinero”, dice. “Hoy en día yo tengo un dispositivo (de Biofeedback) en mi teléfono que me costó 5 dólares”. Mientras que esa app no es exactamente la ve...