TRANSFORMA TU ESTRES

Esta semana hablando de cómo generar procesos resilientes en las organizaciones nos referimos a un personaje que como los anteriores casos cuando hablamos de historias de resiliencia nos confirman que ésta (la resiliencia) no es solo volver al estado original cómo se pensaba antiguamente, sino que además implica la capacidad para capitalizar las adversidades en factores de éxito personal y profesional. La de Chris Gardner es una historia que además saltó a la fama porque de su libro autobiográfico, se hizo una película “Pursuit of Happ i ness” (En busca de la felicidad), situación a la cual se refiere en su segundo libro “Start where you are” (Comienza donde estás)    como algo que en los momentos más difíciles jamás se hubiera imaginado. Dos fueron los factores que el mismo Gardner reconoce fueron claves para superar la adversidad: aquel momento en el que conoció a Bob Bridges (el hombre del convertible rojo) el cual se convirtió en su motivo de admiración ...

Video demostrativo sesión de entrenamiento Respiración Diafragmática con Biofeedback Día con día estamos más convencidos de las bondades de la Respiración Diafragmática.  Por medio de este tipo de respiración, podemos relajarnos casi de manera automática, además de traer múltiples beneficios a nuestro organismo. Pero qué es la Respiración Diafragmática y a qué beneficios nos referimos? Aquí te lo explicamos. La Respiración Diafragmática o abdominal es la forma de respiración que utilizamos cuando somos bebes. Si  ves a un bebé dormido, verás que con cada respiración su pancita se infla y se desinfla. Desafortunadamente, ya desde muy temprana edad, y producto quizá del aprendizaje, empezamos a utilizar el otro tipo de respiración, la torácica, que es un tipo de respiración más superficial. Cuando estamos bajo estrés, el patrón característico de respiración es un patrón acelerado e irregular, además de superficial, que puede llevarnos a hiperventilar, es d...

Te has preguntado porque te preocupas más que tu pareja por el cuidado de tus hijos, porque puedes sentirte ansiosa o deprimida mientras él está “cool”, porque al hablar con tus colegas masculinos te ven con cara de extrañeza y por qué como mujer tiendes   a hacer simultáneamente varias cosas mientras tu pareja o los hombres que conoces solo hacen una a la vez? La respuesta a éstas y otras preguntas podrían estar en   tu cerebro. En su más reciente libro “Unleash the power of the female brain” - Libera(ndo) el poder del cerebro femenino- el Dr. Daniel Amen habla de las fortalezas y retos del cerebro femenino, y lo más importante: su cuidado. “Cuando la mujer entiende la unicidad del cerebro femenino, como cuidarlo, como sacar el máximo provecho de sus fortalezas, como sobreponerse a los retos, como enamorarse de él, y como liberar su poder, no hay nada que la detenga”. Más adelante señala “una mujer que no cuida óptimamente su cerebro, que no le provee de u...

Si de niño deseabas ser grande y en la actualidad por el contrario buscas tener   (o aparentar) unos años menos, probablemente esto te interese. El proceso de envejecimiento parece ser una cuestión subjetiva, pues mientras algunas personas de 80, 90 o 100 años siguen conservando su lucidez y agilidad tanto mental como física (Fauja Singh de 101 años es el corredor de maratones más viejo del mundo), otras personas con la mitad de años se encuentran en un franco proceso de envejecimiento y deterioro de sus capacidades. Sobre el envejecimiento, se han formulado verdades que pueden ser refutadas, según el Dr. Deepak Chopra en su libro “Cuerpos sin edad, mentes sin tiempo”: de tal modo, que aunque envejecer es natural, hay organismos que no envejecen nunca; la abeja, en ciertas épocas del año, es capaz de revertir su edad por completo (lo que le sucedía a Benjamin Button) y si bien existe un componente genético, el estilo de vida tiene una influencia muy superior a la ...