Probablemente esta historia no te resulte desconocida: la
del desempleo.
Quizá en este momento estés atravesando por esta situación y
no te resulte fácil: compromisos económicos, hipoteca, colegiaturas, etc.
En España, el “paro” trae a la sociedad puesta de cabeza. Se
afirma que quienes se encuentran desempleados sufren ansiedad, depresión y
aumentan su consumo de alcohol y tabaco.
Incluso, se ha vinculado el estrés por desempleo con las
cardiopatías (enfermedades cardiacas habitualmente producidas por otros
factores como el asma o el colesterol).
Pero qué otros sentimientos y emociones se entremezclan en
esta situación y cómo salir adelante?
Bob Walker (Ben Affleck) ha sido víctima de la reducción de
personal en medio de la crisis financiera de 2008. Con una familia que
mantener, hipoteca y el pago de su
automóvil deportivo, Walker hace lo que cualquiera en esta situación: salir de
nueva cuenta a buscar empleo. Pero la situación es difícil, está “sobrecalificado” y su sueldo anterior está muy por arriba de lo que otras
compañías pueden ofrecerle.
Su antiguo empleador le ha ofrecido, los servicios
de outplacement, pero la realidad es que su estado de ánimo en ese momento no
se presta para las dinámicas “motivacionales” que se imparten ahí.
The Company Men (2010)
The Company Men (2010)
Bobby tiene además otro problema: su ego. Mientras que su
esposa, con los pies en la tierra, hace cuentas, decide recortar gastos e
incluso le propone a éste volver ella al trabajo, él quiere mostrarse
“exitoso”, seguir asistiendo al club de golf, manejar su auto deportivo y no
contarle a nadie su situación.
Después de varios meses tiene que aceptar trabajar con su
cuñado, quien realiza trabajos de mantenimiento de casas, hasta que finalmente
uno de los socios que también ha sido despedido, le ofrece trabajo en su nueva
empresa.
Pero Bob no es el único. Otro de sus compañeros de la firma,
sintiéndose incapaz de seguir adelante (y porque además este personaje, a
diferencia del primero que tiene 37 años, tiene 60) decide un día poner fin a
su vida encerrado en su automóvil, intoxicado por la inhalación de gases).
Perder el empleo puede ser sumamente traumático y generar un
estrés inusual en quienes atraviesan por esta situación. No obstante, puede ser
también una experiencia de la cual no solo nos sobrepongamos, sino incluso,
podamos capitalizar esa experiencia. Pero ¿cómo se traducen la “fe, coraje y
entusiasmo” en acciones prácticas? Aquí las siguientes recomendaciones:
1.
Aprovecha esta pausa laboral para preguntarte
qué quieres realmente en la vida. Es probable que descubras que lo que has
hecho no te satisface y des una nueva orientación a tu carrera.
2.
Haz una lista de diez cosas por las cuáles es
benéfico para ti haber perdido ese empleo (este ejercicio resulta
increíblemente útil para levantar el ánimo)
3.
Disfruta el tiempo en familia (aunque exista
considerable tensión en ese momento, una vez que reanudes actividades, lo
extrañarás)
4.
Descansa y haz ejercicio (otras dos actividades
que para quienes trabajan, en ocasiones resultan proezas difíciles de lograr)
5.
Desempólvate. Aprovecha si tus finanzas te lo
permiten tomar cursos de inglés o cualquier habilidad que necesites fortalecer.
6.
Utiliza tus redes. Recurre a tus viejos
contactos, ex jefes y antiguos compañeros. El desempleo es hoy parte de la
cotidianeidad, por lo que no debes avergonzarte por ello.
7.
Identifica y controla pensamientos negativos y
auto-devaluatorios del tipo “No encontraré otro trabajo”, “Nadie me
contratará”, “Me las pagarán…”
8.
Ensaya. Practica tus entrevistas, grábate y pule
tus presentaciones, identificando de manera objetiva tus áreas de oportunidad
(por ejemplo, uso de muletillas al hablar, reiteraciones, ser demasiado
expresivo o tímido).
9.
Controla el estrés durante tus entrevistas. Éste
puede ser decisivo durante el proceso de selección, pues el respirar
agitadamente, mostrarte tenso o sudar excesivamente pueden no solo causar una
mala imagen en tu entrevistador, sino que además no te permitirá mostrar tus
talentos.
10. Se
flexible. Aunque una nueva oferta no sea lo que esperabas, considérala y
analiza qué nuevas oportunidades te ofrece.
Si requieres ayuda para afrontar
el estrés por desempleo, contáctanos.
www.transformatuestres.com
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