TRANSFORMA TU ESTRES

Con profunda tristeza nos enteramos ayer a través de las redes sociales del atentado que ocurriera en una de las calles más famosas de Barcelona, Las Ramblas. Y digo tristemente, porque cada día se hace más y más cotidiano escuchar de terrorismo en nuestros días: lo mismo ocurrió en 2015 en París , en 2016 en Niza y Bruselas, y en este mismo año en Londres; y de igual manera, escuchamos de los actos de discriminación y violencia como el ocurrido hace tan solo unos días en Charlottesville, Virginia y hace también poco más de un año, a las afueras de un bar gay en Orlando, Florida.  Pero incluso en países como México, en donde como tal, no existe el terrorismo pero si la violencia, la cual se apodera día a día de las calles y la vida de las personas, hablar de RESILIENCIA  se vuelve cada vez más importante. Conozco Barcelona. He estado en dos ocasiones ahí y aunque por poco tiempo, suficiente para saber que a pesar de que a los catalanes no les g...

Cuando conocí esta herramienta, quedé cautivada. Fue en un curso en el Instituto Nacional de Psiquiatría, cuando una colega, Elena Anton, hizo una demostración de cómo variables tales como el ritmo cardiaco, la respiración, la tensión muscular y la sudoración respondían ante distintos estímulos. Aunque el Biofeedback data de finales de la década de los sesenta, todavía en los noventas, cuando estudié la universidad, el conocimiento acerca del Biofeedback o Biorretroalimentación (su nombre en español) era escaso o prácticamente inexistente. De ahí que contar con una herramienta que me permitiera mostrar a mis pacientes como nuestra fisiología responde a nuestras emociones, pensamientos o diversos estímulos del ambiente, era por demás atractivo . Fue así como surgió mi interés por esta herramienta, y desde hace varios años la he estudiado con gran interés. Me parece que su potencial es enorme. Pero sobre todo, una de las cosas que más me atrae de ella es que bien utilizada, es...

Alrededor de las figuras famosas se tejen historias interesantes, que llaman la atención no solo por pertenecer a éstas, sino por el halo de misterio que las rodea. El club de los 27 es el nombre que recibe un grupo de músicos de varias épocas que fallecieron, justamente, a los 27 años, en plena juventud. A esta lista pertenecen los nombres de Jimi Hendrix, Janis Joplin y Jim Morrison, pero también, más recientemente, la de Amy Winehouse , cantante y compositora británica, quien mezclaba diversos ritmos musicales, entre ellos el R&B, el jazz y el soul, y que además era reconocida por su gran capacidad para expresar sus emociones a través de sus interpretaciones. Su estilo interpretativo le valió para establecer un récord en ganar varios premios musicales, y cantar al lado de grandes leyendas como Tony Bennet , un cantante quien dicen, rivalizaba con Frank Sinatra . Pero volviendo a Winehouse,  también se distinguió por su personalidad, su apariencia y como otros de...

El 25 de junio se cumple un aniversario más de la partida del que es considerado el máximo exponente de la música pop.  Michael Joseph Jackson, fue el octavo hijo y junto con sus hermanos mayores, desde muy pequeño, ingresó en el ambiente musical. Su música y estilo de bailar, enloquecieron a miles de personas alrededor del mundo. Aunque su disco más vendido fue Thriller, muchos de sus sencillos fueron también grandes éxitos.  No obstante, detrás de la fama y la fortuna se escondía también un niño, que dicen, fue obligado a trabajar desde temprana edad.  Michael, parecía no estar conforme con su aspecto y recurrió a las cirugías y tratamientos para estilizar sus rasgos e incluso su tono de piel. Decía que tenía vitiligo, una enfermedad caracterizada por la despigmentación de la piel y por eso había accedido a dichos tratamientos. Luego vinieron las acusaciones de abuso infantil, ninguna de ellas procedió legalmente. Michael, había s...

En febrero de 2009, un niño de 13 años llamado Sasha Eager comenzó a pensar que gente venía a su casa a lastimar a su familia. Su madre Helen, miraba con pánico que iba en aumento como su hijo, olvidaba mientras jugaba las reglas del Uno, su juego de cartas favorito. A la mañana siguiente ella comenzó a hacer frenéticas llamadas mientras que Sasha su hijo, se arrastraba por el patio desmenuzando papel y guardándolo en sus bolsillos. "Parecía un anciano demente". Esa tarde, fue admitido en el hospital donde fue revisado por una serie de especialistas. Uno pensó que Sasha podía tener trastorno bipolar y prescribió antipsicóticos, los cuales no le ayudaron. Helen, psiquiatra infantil de la Universidad de Duke, sabía que las condiciones psiquiátricas se desarrollaban gradualmente. Sus síntomas habían aparecido repentinamente y algunos de ellos como las pupilas dilatadas y el habla arrastrada parecían sugerir no una enfermedad mental sino una alteración neurológica. Su a...

Rafael Nadal está de vuelta con gran fuerza en el tenis. Después de haber sufrido varias lesiones durante 2016 que lo mantuvieron por debajo de su nivel, este tenista español ha regresado para competir con los grandes. Hoy, en su cumpleaños 31, algunas de las frases que ha compartido públicamente: Nadie se retira con la sensación de ser invencible A pesar de que las cosas vayan mal, yo soy siempre una persona positiva Las dudas no se superan, convives siempre con ellas Mi peor rival es el próximo Lo que más satisfecho me deja es la evolución, superar una situación complicada La gloria es ser feliz. La gloria no es ganar aquí o ganar allí  Feliz cumpleaños Rafa!  Fuente: Máspormás Si quieres saber más acerca de la felicidad y cómo enfrentar la adversidad te invito a visitar nuestra página web www.transformatuestres.com

"Ayúdate, que tu cuerpo te ayudará" es el nombre de uno de los libros más recientes en coautoría del Dr. Gérard Guasch en el que habla del Círculo Psicosomático del Estrés . Aquí la segunda parte de la conversación que tuvimos en 2016 CJ: Sin estrés no hay vida, o no hay vida sin estrés, o al revés? GG: No, no se del huevo o de la gallina, pero el resultado es que necesitamos cierto nivel de tensión, cierto nivel de febrilidad para volvernos creativos CJ: Así es GG: Si no estaríamos ahí tirados como jergas pero si sube demasiado, si a las presiones de la vida, hay presiones en la vida para todo el mundo,  hoy  en día se dan de cierto modo, en este mundo lleno de tecnología, pero hace miles o millones de años yo creo que dormir en una cueva vestido con piel de bestia, también generaba su estrés y sabemos que hay miedos actuales que ya existían en aquel entonces, y todavía podemos decir: ay el miedo qué horror, el miedo es malo, pero sin miedo no podemos pensar ...